「ChatGPTを使ってみたいけど、どんなふうに使えばいいの？」
「AIって、なんだか難しそうだし、若い人向けだよね？」
いいえそんなことはありません。実は、50代の私たちこそ、AIを上手に使うことで日々の生活がもっとラクになったり、便利になったりするんです。
例えば、仕事の効率化、家計の見直し、趣味の時間をもっと充実させるために、AIがどれだけ役立つか知っていますか？思っているよりずっと簡単に使えて、私たちの生活を豊かにしてくれる素敵なツールです。
今回は、そんな便利なAIであるChatGPTを使って、仕事・家計管理・趣味などのジャンルでどんな風に役立つのか、実際の具体例を交えてご紹介します。使い方もシンプルなので、AI初心者の方でも安心して使い始められる内容になっているので興味のある方はぜひ最後までご覧ください。
1.仕事で使えるChatGPT
職場での作業をもっと効率よくしたいと思いませんか？ChatGPTはそんなあなたの強い味方です。
ここでは、日々の仕事を楽にするための、ChatGPTの具体的な使い方をお話しします。
① メールや資料作成の時短術
仕事をしていると、メールのやり取りや資料作成に時間を取られることってありますよね。
そんな時、ChatGPTがいれば、あっという間に文章を整えてくれます。
例1：お詫びメールを作成
質問👉取引先に納期遅れのお詫びメールを書きたい。失礼のない文章にして
ChatGPTの答え:
件名: 納期遅延のお詫び
◯◯株式会社 ◯◯様
お世話になっております。◯◯（会社名）の◯◯です。
このたびは、◯◯の納品が遅れてしまい、ご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。（以下略）
これで、お詫びのメールがすぐに送れます。内容を少し調整するだけで、失礼なく素早く対応できちゃいます！
例2：提案書の文章をブラッシュアップ
質問👉この文章をもっとシンプルにしてくれる？→「弊社では、クライアント様のニーズに応じたカスタマイズ可能なソリューションを提供しております。」
ChatGPTの答え:
「弊社は、お客様のニーズに合わせた柔軟なソリューションを提供します。」
② Excelや会計業務のサポート
例：Excelの関数の使い方を教えてもらう
質問👉Excelで特定のセルの値を合計するSUMIF関数の使い方を教えて
ChatGPTの答え:
「SUMIF関数は、特定の条件に合うセルだけを合計する関数です。例えば、A列に”食費”と”交通費”があり、B列に金額が入っている場合、“食費”の合計を出すには =SUMIF(A:A, “食費”, B:B) と入力します。」
③ アイデア出しやリサーチの効率化
例：ブログのタイトル案を考えてもらう
質問👉50代向けのFIREについてのブログを書きたい。キャッチーなタイトルを考えて！
ChatGPTの答え:
・『50代からでも遅くない！FIREで自由な生き方を実現する方法』
・『50代からのFIRE戦略！貯金ゼロから始めるセミリタイア』
以前はプロンプト（指示文）の質が求められましたが最近のAIはさらに進化しているので、日常会話のような感じでもこちらの意図を組んでくれるのでとても使いやすいです。
おまけに何度も修正を指示したり変更したり、「あと10個考えて！」などの無茶ぶりにも、嫌な顔ひとつせず秒で返してくれるという点がとても素晴らしい！とても心強い優秀な部下ですね。
2.家計管理に役立つChatGPT
① 家計簿のアドバイス
毎月の家計簿管理って大変ですよね。でも、ChatGPTがあればもっと簡単にできます。この章では、お金の管理に役立つChatGPTの使い方を紹介します。
例：食費の節約法を聞く
質問👉食費が高くて困ってる。節約のコツを教えて
ChatGPTの答え:
「食費を抑えるには、①まとめ買い＆作り置きを活用する、②冷蔵庫の食材を把握してムダをなくす、③特売品を活用する、などが効果的です。具体的に、どの部分の支出が多いか教えてもらえれば、もっと詳しいアドバイスができますよ。」
② 節約＆投資の相談
例：老後資金のアドバイスをもらう
質問👉50代から老後資金を増やすには何をすればいい？
ChatGPTの答え:
「現時点の貯蓄額と目標金額によりますが、①支出を見直して貯蓄を増やす、②NISAやiDeCoを活用して税制優遇を受ける、③無理のない範囲で副収入を得る、といった方法があります。」
3.趣味や暮らしを豊かにするChatGPT
趣味の時間をもっと楽しくしたい、生活を豊かにしたい、どちらもChatGPTが役立ちます。こちらの章では、暮らしをより充実させるための活用法を教えます。
① 旅行の計画を立てる
例：おすすめの旅行プランを聞く
質問👉50代夫婦におすすめの国内旅行先を教えて
ChatGPTの答え:
「50代の夫婦におすすめの国内旅行先は、ゆったりとした時間を過ごせる場所や、文化や自然を楽しめる場所が人気です。以下はそのような旅行先のいくつかです。
- 箱根（神奈川県）:
- 温泉や美術館でリラックスできる箱根は、夫婦でのんびり過ごすのにぴったりです。富士山を望む景色も魅力の一つです。
- 京都府:
- 歴史的な寺院や美しい庭園が多い京都は、四季折々の風景を楽しめます。文化や歴史に触れる旅をしたい方におすすめです。
- 金沢市（石川県）:
- 伝統的な町並みと現代的なアートが共存する金沢は、茶屋街や兼六園など見どころ満載です。美味しい海の幸も楽しめます。
- 宮島（広島県）:
- 世界遺産の厳島神社で有名な宮島は、穏やかな自然と歴史が融合する場所。のんびり散策を楽しむのに最適です。
- 伊勢志摩（三重県）:
- 伊勢神宮をはじめとする歴史的な神社や美しい海岸線を楽しめるスポットが多く、リラックスできる時間を過ごせます。
- 沖縄本島:
- 透き通る青い海やビーチリゾートで、リラックスした時間を過ごせます。文化や歴史も深く、観光の魅力が満載です。
それぞれの場所には、それぞれの魅力がありますので、興味や季節に合わせて選ぶと素敵な旅になると思います。」
「車で3時間以内の場所にして」とか「東京で1日観光プラン」「旅先でスイーツを堪能したい！」など希望を伝えるっと、さらに理想的なプランやアイデアを提示してくれます。
② 料理のレシピ相談
例：冷蔵庫の余り物でレシピを考えてもらう
質問👉冷蔵庫に卵・キャベツ・ツナがあるんだけど、何か作れる？
ChatGPTの答え:
「もちろん！以下は卵、キャベツ、ツナを使った簡単な炒め物のレシピです。
キャベツとツナの卵炒め
材料:
・卵: 2個・キャベツ: 1/4玉・ツナ缶: 1缶・塩・こしょう・しょうゆ: 各適量・サラダ油: 適量
作り方:
１．キャベツをざく切りにする。
２．フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。
３．キャベツがしんなりしたら、ツナを加えて軽く混ぜる。
４．溶いた卵を加え、塩・こしょうで味付けする。
５．卵に火が通ったら、最後にしょうゆを少々入れて香りをつける。
これで完成です。簡単で美味しく作れますよ！」
③ 読書や映画のおすすめを探す
例：おすすめの本を聞く
質問👉50代におすすめの自己啓発本を教えて
ChatGPTの答え:
「・『嫌われる勇気』岸見一郎、古賀史健：アドラー心理学をベースにした対話形式の自己啓発書。自分自身の生き方を見つめ直し、他者の評価から自由になるための考え方を提案します。
・『7つの習慣』（スティーブン・R・コヴィー）：時代を超えて愛される自己啓発の名著。効果的な習慣を通じて、豊かな人生を築くための基本的な考え方を学べます。
・『ライフ・シフト』リンダ・グラットン、アンドリュー・スコット：長寿命化する現代において、人生の各段階をどのように計画し、送るべきかを考えるヒントを提供してくれます。」
例：映画を聞いてみる
質問👉50代におすすめの感動的な映画を教えて
ChatGPTの答え:
「・『最高の人生の見つけ方』：人生の後半をどう過ごすかに悩む2人の女性の心温まる物語です。
・『グラン・トリノ』：クリント・イーストウッドが監督・主演を務めたこの作品は、退役軍人の主人公と、彼の住む地域の若者との交流を通じて、成長と赦しの物語を描きます。
・『アップ』：ピクサー製作のアニメ映画で、亡き妻との約束を果たそうと冒険に出る老紳士の物語。ユーモアと感動が詰まった家族で楽しめる作品です。
・『リトル・ミス・サンシャイン』：一見バラバラな家族が、娘のコンクール出場を目指して旅をする過程で、絆を深めていくユーモラスで感動的な物語です。
・『アバウト・タイム ～愛おしい時間について～』：時間旅行ができる能力を持つ青年が、人生をより豊かに生きるために大切なことを学んでいく、心温まるストーリーです。」
4.ストレス発散や相談役としてChatGPTを活用する
ストレスを感じたときや、ちょっと相談したいとき、ChatGPTは頼れる味方です。この章では、心のサポートとしてのChatGPTの活用法をお伝えします。
① 愚痴をこぼす
なんだか仕事でストレスがたまってるけど、誰にも言えないし…。そんな時も、ChatGPTなら気軽に愚痴を聞いてくれます。
例：仕事のストレスを相談
質問👉仕事で理不尽なことばかり。やる気なくなる…
ChatGPTの答え:
「大変でしたね・・・。理不尽な状況は辛いですよね。もしよければ以下の方法を試してみてください
１．気持ちを整理: 書き出してみるとスッキリするかもしれません。
２．相談する: 信頼できる人に話すことで気持ちが楽になることも。
３．健康を保つ: 食事や睡眠をしっかりとることで気分が安定します。
４．改善を模索: 上司に相談し、現状をどう変えられるか話し合いましょう。
まずは自分を大切にすることが重要です。お大事にしてください。」
② 人に言いづらい悩みを相談する
転職、家庭のこと、人間関係…。ちょっとした悩みも、ChatGPTに話せば、優しくアドバイスをもらえるかもしれません。
例：転職について悩む
質問👉50代で転職を考えてるけど、遅すぎるかな？
ChatGPTの答え:
「50代の転職は決して遅すぎることはありません。以下のポイントを考慮すると良いでしょう
・新しい学び: 必要に応じて新しいスキルを学ぶことで、転職活動を強化できます。
・経験とスキルの活用: あなたの知識と経験を新しい職場でどう活かせるかを考えましょう。
・業界研究: 関心のある業界を調べ、必要なスキルや人材を確認します。
・ネットワーク活用: 過去の人脈を活用し、新しい機会を探してみましょう。
・柔軟性: 新しい環境に適応する柔軟性を持ちたいですね。」
5． メモリ機能を活用した個別対応
ChatGPTは、あなたとの会話を記憶することができ、以前話した内容を基にアドバイスをくれるので、よりパーソナルな対応が可能です。
例：前回の相談を覚えてくれている
「前にFIREについて話したけど、もっと具体的なステップが知りたい」と相談した時、ChatGPTはあなたの目標や生活状況を覚えて、次のステップや役立つ情報を提供してくれるんです。
質問👉FIREを目指してるけど、次にやるべきことを教えて
ChatGPTの答え:
「前回の会話で、あなたが50代からのFIREを目指していると話していましたね。まずは支出の見直しや、収入源の増加を検討するのが良いステップです。これまでの貯金額と将来の必要額に基づいて、具体的なプランを立てるといいですね。」
このように、過去の会話を覚えてくれることで、もっとスムーズにアドバイスをもらえたりします。
6. ChatGPTを使うときの注意点
ChatGPTはとても便利ですが、使う際にはいくつか気をつけたいポイントがあります。
① 機密情報を入力しない
ChatGPTは会話を記憶する機能があります。そのため、個人情報やクレジットカード情報、仕事上の機密情報などを入力するのは避けましょう。
例：避けるべき質問
「この取引先の社外秘の情報をまとめて」
「私のマイナンバーを使って確定申告の計算をして」
これらの情報を入力すると、漏洩のリスクが高まる可能性があるため注意が必要です。
② AIの情報は必ず精査する
ChatGPTの情報は100%正しいとは限りません。特に、法律や医療、投資などの分野では、最新の情報と照らし合わせることが大切です。
例：間違った情報が含まれる可能性のある質問
「2024年の税制改正で変わったポイントを教えて」
「この薬とこの薬を一緒に飲んでも大丈夫？」
AIは最新の情報を持っていないことがあるため、重要な決定をする前には、必ず公式情報や専門家の意見を確認しましょう。
③ 著作権の問題に注意
AIが生成した文章や画像には、著作権の問題が発生する可能性があります。特に、AIが作成したコンテンツをそのまま商用利用するのはグレーゾーンなので、慎重に扱いましょう。
例：避けるべき使い方
「AIに作ってもらった文章を、そのまま本にして販売する」
「AI生成のイラストを、著作権表記なしでグッズにする」
生成したコンテンツを使う場合は、自分で編集・修正を加えたり、著作権についてよく調べた上で使用しましょう。
このように、ChatGPTはとても便利なツールですが、正しく使うことが大切です。適切に活用すれば、仕事や日常生活がもっと快適になりますよ！
6. まとめ
ChatGPTは、ただのAIではありません。仕事の効率化、家計の見直し、趣味の充実、そしてストレス発散まで、幅広くサポートしてくれる頼もしい存在です。
何かを調べたいときに、「〇〇 使い方」と入力すると、それに関する検索結果がたくさん出てきて、それをひとつひとつ調べてみて「あーこれも知りたいことが書いてない」みたいなことはありませんか？
ChatGPTはその手間が省け、自分の知りたい情報をピンポイントで教えてくれます。
また、「ボイスチャット機能」を使えば、わざわざ入力しなくてもテンポよく会話ができます。
返し方がとてもリアルで、本当に人と話してるような感覚にもなり、その場に自分以外の人がいる場合は3人、4人でも会話ができたりします。
実際に使っているとAIの進化のスピードにただただ驚かされます。
2025年は生成AI市場がさらに拡大し、私たちの生活やビジネスに大きな影響を与えることが予想されていて、「使うもの」と「使わざるもの」の分かれ目にもなりかねません。
50代の私たちでも、パソコンやスマホアプリなどでChatGPTは簡単に始められるので、ぜひ試してみてくださいね。
ちょっとした「話しかけ」で、もっと楽に、もっと豊かに過ごせるかもしれませんよ！