美容・健康– category –

「ちょっとスマホ見るだけ…」のつもりが、気づけば何十分もスクロールしてる。寝る前に動画を1本だけ…と思ったら、気づけば深夜。そんな経験、ありませんか？ スマホやPCが生活の一部になった今、情報に囲まれすぎて、頭も心も疲れてしまうことって意外と...

「最近、老けたかも…」「肌のハリが急になくなってきた」さらには、 「肌がカサつく」「気分が落ち込みやすい」「疲れやすくなった」 そう感じることはありませんか？ 実は、その原因のひとつに 「タンパク質不足」 があります。 タンパク質は 肌の弾力を...

ジムに通いたいけれど、忙しくて時間が取れない。自宅でトレーニングを始めたものの、なかなか効果が出なくて続かない。 そんな時あなたならどうしますか？コロナ禍以来ジム通いをやめてしまい、なかなか再開できず運動不足に落ちっている方も多いと思いま...

「最近、どうもイライラする…」 「急に落ち込んで何もする気が起きない…」 40代、50代に差し掛かり、そんな心の不調を感じていませんか？それはもしかしたら、更年期によるメンタルの変化かもしれません。 更年期は女性ホルモンの急激な変化により、心身に...

現代社会において、ストレスを感じない日はない と言っても過言ではありません。仕事、人間関係、お金、将来への不安…あらゆるものが私たちに重くのしかかってきます。 そんな ストレス社会を生き抜くための強力なツール として、近年注目を集めているのが...

「最近、体力の衰えを感じる…」 「若い頃のように体重が落ちにくくなった…」 50代に突入すると、多くの人がこのような悩みを抱え始めるのではないでしょうか？ 実は、これらの悩みは筋力トレーニングで解決できるかもしれません。 「筋トレなんて若い人が...

長時間のデスクワークやスマホの使用で、首肩のコリはもはや現代病です。私自身、更年期のせいか謎の首凝りに襲われて、なかなか辛い毎日を送っておりました。 毎日マッサージに通えたらいいのですがフルタイムで働いてるとそういうわけにもいきません。 ...

綺麗な髪の毛を保つために女性のみなさんは、シャンプーやトリートメント、ヘアオイルなど、自分の髪質に合った商品を選んだり、それぞれいろんなこだわりがあるかと思います。 毎日ケアする髪の毛ですから、ブラッシングもとても重要ですよね。 そこで今...

「早起きは三文の徳」と言いますが、みなさんは普段何時に起きていますか？ 寒い冬の朝は特に二度寝したくなったり、なかなか布団から出られません・・・。 昔から早起きが苦手で、出勤時間から逆算してギリギリまで寝ていたい・・・。 そんな私ですが、数...

朝晩の冷え込みが厳しい季節、なにか温かいものが飲みたくなりますよね。 朝起きたとき、みなさんは何を飲みますか？ 私はまず温かい白湯を飲みますが、ここ数ヶ月は白湯のあとに「ココア」を飲んでいます。 朝活でブログを書くようになってから以前より朝...